開學季：為孩子選擇書包需注意事項

書包款式：建議要為孩子選擇雙肩式書包，書包重量才能分散在雙肩和上背部，較不會造成脊椎的傷害，要提醒孩子，書包一定要揹正；單肩式書包受力只在單肩，容易造成高低肩；拖拉式書包單手拉，容易造成孩子單邊施力，遇到樓梯或不平的地，反而造成行走困難~

書包肩帶：背帶一定要夠寬且柔軟，可分散書包重量，背帶最好可以依照孩子身高調整長短，加上胸扣設計來調整鬆緊，如此一來書包可以貼合孩子背部，背時不晃動，設計優良的背帶可達到減震、減壓、護脊的功能。

 

可調胸扣&背帶：揹書包時應調整至「最小晃動」，讓孩子測試一下書包肩帶，並確定胸扣的位置，以孩子「最不會感受到重量」的狀態，並觀察孩子行走和上下樓梯時「書包晃動幅度最小」為原則，作為合適的書包定位，並隨著孩子的身高、體型發展，不定時的檢測、調整。

 

調整書包的位置建議：頂部大約與肩膀一樣高，注意孩子往後仰的時候頭不要頂到書包，否則就變成駝背。而書包的下緣要在孩童的骨盆之上，書包一旦背到「垂到屁股」的位置，就太低了，與身體不容易貼合，也會增加脊椎負擔。

書包背墊：背墊是孩子背部最大的接觸面積，首先材質要柔軟，背墊需符合人體工學，再來選擇透氣材質，有些書包有設計透氣孔，可讓散熱效果更佳。

 

書包重量：專家建議書包的總重量不宜超過孩子體重的15%，而台北市更推行書包減重方案，規定書包的重量不可超過孩子體重的12.5%，也就是說20公斤的孩子，書包總重要在2.5公斤以內，小學生的身體都還在發育中，背太重的書包對脊椎和肌肉發展造成很大影響，為了孩子的健康，父母一定要好好把關！

 

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